Ogólnie podejrzewam, że po wizycie u ortopedy wszystko będzie ok, ale po prostu ktoś mi poradził, żebym do tego czasu się od pleców wstrzymał :) Dzięki Serdeczne, muszę rozważyć zakup wagi, bo ważenie "na oko" nie wychodzi tak dobrze :/ Jutro postaram sie wyrobić wreszcie te 3000 kalorii :D Dzięki raz jeszcze!
[...] jedyna rada jaką można udzielić w tej sytuacji to abyś starał się pomimo wszystko jak najlepiej wykorzystać ten czas i nie zagłodził się ani nie zapracował... przede wszystkim jednak należałoby się nie przejmować zbytnio spadkami a po prostu mieć pewność, ze po wznowieniu treningów i właściwego odżywiania, regeneracji wszystko szybko powróci.
zig25 - nie rozumiem po co cytować bzdety , po prostu pisałem ten post w pośpiechu i nie przeczytałem go dokładnie.Zresztą język którym władam dzień po dniu jest angielski więc mam powód żeby taki błąd raz na 100 postów zrobić %-) Jabi - Dobra jabi %-) skoro tak to poprawiłeś te kopyta}:-( , a zalane nie są.Jak byś zobaczył moje zalane nogi w tym [...]
zig25 - nie rozumiem po co cytować bzdety , po prostu pisałem ten post w pośpiechu i nie przeczytałem go dokładnie.Zresztą język którym władam dzień po dniu jest angielski więc mam powód żeby taki błąd raz na 100 postów zrobić %-) Jabi - Dobra jabi %-) skoro tak to poprawiłeś te kopyta}:-( , a zalane nie są.Jak byś zobaczył moje zalane nogi w tym [...]
Borutuś ;) z jednej strony na pewno masz rację- Twoja "bezpośredniość" bywa czasami bolesna, po prostu nie jestem przyzwyczajony do takich "standardów" w rozmowach a swoją drogą widzę, że nawiązujesz do tematu który jak sądziłem jest już zamknięty. Jak już, to wolałbym żebyś zamiast powtarzać to samo po raz sto pierwszy [...]
kermit jeszcz nie jest zapozno zmienilem po prostu maxy w dziesiatkach i w piatach o 2,5 nizej , a jesli idzie o pietnastki to jutro ( 6 trening ) zrobie tym samym co wczoraj (5 trening) i bedie OK reszta cwiczen jest OK
[...] mocno ośrodkach i zakresach referencyjnych twoich badań a nie napisałeś tak naprawdę nic o diecie i treningu. Sądząc po doborze środków jesteś na deficycie kalorycznym i po prostu redukujesz. Już sam mocny deficyt kaloryczny gdzie chcemy mocno dopalić Fat może powodować brak chęci na seks jak i problemy z erekcją. Podobnie będzie tutaj się miała [...]
[...] 5 (w tym jeden Koreańczyk zdaje się), teraz pewnie będzie 6. Co będzie za rok? Zapewne 8 po jednej stronie drabiny tak żeby tak czy siak był jakiś żółtek w finale. żałosne, po prostu żałosne ... no i to sędziowanie! Arona masakrował Sakurabę i zero reakcji sędziów, a jak Saku kogoś raz trafi to natychmiast koniec walki (Saku-Shamrock chociażby)
[...] oceny człowieka. Znasz go osobiście czy tylko z tego co zobaczysz na kompie/tv? Może się ostro, nawet czasem chamsko wypowiadać do tv ale nie twierdź na tej podstawie że jest zarozumiałym burakiem. A najbardziej rozwalił mnie tekst "ja jestem po prostu obiektywny" ...bez komentarza Zmieniony przez - Mistmare w dniu 2006-04-20 11:06:41
przez ten czas nie miałem zadnego planu treningowego...po prostu chodziłem i robiłem jak najwięcej ćwiczeń..omijałem ćwiczenia na nogi i plecy..:/zwróciłem uwagę ze mam małe barki mało widoczną V na plecach itp. najbardziej rzuca się łapsko i triceps..więc chciałem popracować nad całym ciałem.Diete sam liczyłem wyszło ponad 2700 a dokładnie [...]
[...] głównie fat na brzuchu i bokach. Planuje najpierw wyciąc fat do konca a potem zabrac sie może za masowanie. Priorytetem jest rozsądne wyeliminowanie tkanki tłuszczowej, po prostu chce pierwszy raz w życiu zobaczyc własny kaloryfer;). Niestety należe, a raczej nalezalem do os otyłych z otłuszczoną klatką i brzuchem. Dzięki treningom udało mi się [...]
[...] o jakimś wchodzeniu na 0 czyli co twoim zdaniem mam zrobić? Teraz zszedłem 4 dni temu -200kcal i podwyzszyłem cardio, a to co jem to wysłałem u góry Stary czekac.... po prostu czekac... tu nie ma magii... cierpliwosci .... masz deifcyt kaloryczny z tego co napisales wyzej 2400 kcal chociaz w tych zdjeciach z jadlospisu widze ze jest 2200kcal [...]
I bardzo dobrze, że zmienili werdykt. Takie właśnie odniosłem wrażenie po obejrzeniu tej walki, że Bad Boy ją wygrał. Był po prostu lepszy. Tylko czemu dopiero po takim czasie się sędziowie kapnęli?
To ja powiem to, co zawsze tłumaczę. że mało kobiet, ma takie szczęście, żeby chudnąć się po prostu wysuszyć. W znakomitej większości przypadków schudnięcie do niskiej wagi (no a o to ci chodzi, bo przecież w sumie jesteś szczupła) przypłaca się utratą jędrności, bo palą się też mięśnie. Jaki jest na to lek? Ćwiczenia siłowe. Ale od nich rośnie [...]
Zamiast próbować redukować tkankę tłuszczową możesz po prostu popracować nad składem ciała - proporcjami tkanki tłuszczowej względem mięśniowej. To jest właśnie rekompozycja. Nie obcina się wtedy bilansu kalorycznego, dieta oscyluje w okolicach bilansu zerowego, nie ma ani deficytu ani nadwyżki.
Czyli Clen to po prostu spalacz,ale mocniejszy? Rozumiem,ze wlasciwa dawka to 4 tabsy? A gdybym zrobil tylko te 4 tygodniowa redukcje ? Zostało mi jeszcze na prawie miesiac Mono, zarzuciłbym clena na 4 tyg,a potem zrobil sobie mała przerwe wakacyjna. Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2012-05-22 13:25:15
dawki nie ma "uniwersalnej"zaczniesz po prostu od najmniejszej ilości i bedziesz zwiększał,jeśli chcesz lecieć 4 tyg to bym leciał systemem non stop,bez przerw
u mnie nerwy też to potęgują, ale ostatnio staram się wyciszać, puszczam sobie dobry jazz, staram się częściej wyłączać telefon... to mi pomaga, poza tym po prostu staram się nie myśleć o stresujących mnie sprawach poza potrzebnym minimum
Hmmm, może "Never back down"/"Po prostu walcz" ? Osobiście ten film mi na prawdę spasił tak więc polecam Jeszcze był "Kickbokser" z Van Damme'm ale mooocno przesadzony Zmieniony przez - De Marconi w dniu 2009-07-20 13:09:48 @Draciel - "Yamakasi 2: Synowie wiatru" nie jest filmem o MT tylko jak poprzednia [...]
[...] o czym ja tu mowie, stagnacja to w sumie brak przyrostu. " stagnacja występuje gdy nie ma progresji ciężaru, progresji ciężaru może nie być nawet po 2 tygodniach, po prostu można o niej nie wiedzieć;D "Postataj sie skupic na cwiczeniu wykonywac - w odpowiednim tempie - dobrac odpowieni ciezar zeby zamierzona liczba powtorzen byla [...]
AXEL 97 - H.S.T. - BLOG
